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헬스체중감량 배 나온 당신, 일단 걸으세요
헬스체중감량 배 나온 당신, 일단 걸으세요
2016.03.05헬스체중감량 배 나온 당신,일단 걸으세요 체중 100정도 나가다가 80킬로까지 감량했습니다. 운동이 먹는걸 이길순 없습니다. 해보고 내린 결론이었습니다. 식이가 최우선.... 그다음이 운동... 보통 걷기로는 안됩니다. 하루에 20키로 이상을 걷고 식사도 현미위주로 소식한 결과입니다. 다이어트는 의지가 최우선입니다. 시작하면서 저울 사서 밥량 딱 재어가면서 퍼서 먹고 반찬도 야채와 기름기적은 단백질로 바꾸고 운동은 처음엔 하루 4-6킬로 걷기만 한달정도 하다가 인터벌로 바꿔서 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 80중반부터는 유산소는 30분정도만 하고 스쿼트 크런치 클랭크등 다양한 근력운동 하고 있습니다. 먹고 싶은건 일주일에 한번 먹는 치팅데이로 극복.... 살빼려고 헬스를 다녀보니까 솔직히 살빼는것 자체는 ..
휴대용 전기면도기 다이소 여행용으로 괜춘하네요
휴대용 전기면도기 다이소 여행용으로 괜춘하네요
2016.03.04휴대용 전기면도기 다이소 여행용으로 괜춘하네요 다이소 이것저것 구경하다가 새로 출시했다던걸 눈여겨봤었는데요인터넷에 후기가 없어 궁금하기도 하고 여행용품으로 적당하겠다 싶기도 하고...전기면도기를 써본경험은 있지만 크게 찾아본적은 없었어요이번에 한번 가격도 저렴하길래 사봤습니다 가격 : 5,000 원AA 건전지 2개 사용후면 트리머 기능 가능 (속편하게 미니 바리깡이라고 생각하면됩니다)탈부착이기때문에 간편한 청소가능 간단하게 제품의 구성은 본체와 설명서 입니다단, 건전지는 빠져있습니다 대신 솔이 포함되어 있기때문에 간단하게 분해해서 솔로 청소할 수 있습니다탈부착이 되다보니 이런 편리함이 있네요따지고보면 면도기 털이 빠져야 하니까 당연한 거 일수도 있구요망에 붙어 있는게 아니기 떄문에 홈에 걸쳐 있는거라 분..
쉐보레 임팔라 출고 후기
쉐보레 임팔라 출고 후기
2016.03.03쉐보레 임팔라 출고 후기 임팔라 오늘 출고했습니다. 10월초 계약이니 150일이 조금 안되는군요 -_- 이건 뭐... 여튼 아버지 드리려고 산거라, 운전 거의 못해봤습니다만...생각보단 민첩하고, 생각보다 승차감이 좋고, 생각보단 안나가고, 생각보다도 마감이 엉망입니다. 타이어는 브릿지스톤의 RE97AS 95V 245/40R20.타이어랙에서 170달러 정도 하는 타이어로, 국내선 눈튀어나오게 비싸지만, 사실은 저렴한 타이어입니다.수명 다되면 벗겨서 버리고 마제스티나 S1노블로 가면 되요. 타이어랙에선 더 비싼 타이어고, 평점도 더 높고한국에선 반가격이면 사니까요. 20인치 승차감이 딱딱하다고 했는데, 생각보다 괜찮습니다.19인치로 내려야 하나 고민했는데, 물렁물렁해서 21인치도 괜찮을 것 같다는 생각이 ..
WD-40 방청제 녹제거제 사용시 주의사항
WD-40 방청제 녹제거제 사용시 주의사항
2016.03.02WD-40 청제 녹제거제 사용시 주의사항 보통 삐걱거리는 곳이라면 어디든 쓰인다는 WD-40하지만 그 용도를 제대로 아는사람은 드물죠? WD-40 의 용도는 크게 기름오일 때를 제거하거나녹을 뺄대소리가 들리는 부분에서 잡음을 제거 할 때에 쓰입니다 통에도 써있듯이 방청 작옹 입니다. 금속부위에 코팅되어 녹이 스는걸 방지하죠. WD-40의 윤활 작용은 녹 제거에 의한 즉각적인 반응일뿐 지속적이지 않으니 윤활용으로는 적합하지 않습니다. 컴퓨터에 사용하는 팬의 윤활이나 베어링, 자전거 채인에는 사용하지 말아야죠. 제대로된 사용법은 윤활제가 찌들고, 오래되서 제 역활을 못하고있을 경우 깔끔하게 닦아내기 위한 용도로 사용하시면 됩니다. WD 뿌리고 다시 윤활제 발라주셔야하구요. 본래 미군들 M1소총 청소용으로 납..
운동화 세탁방법 : 집에서도 쉽게하는 신발 세탁법
운동화 세탁방법 : 집에서도 쉽게하는 신발 세탁법
2016.03.01운동화 세탁방법 : 집에서도 쉽게하는 신발 세탁법 만드는 재질이 세탁하기 어려운거면 세탁금지인거죠.. 물론 나이키나 아디다스같은곳에 한국에 팔때 더 안좋은 제품을 더 비싸게파는 편이라 좋아하진 않습니다만 나이키가 아니고 저렴한 신발이라도 재질에따라 세탁금지 되어있는건 되어 있습니다 특히 한국에 파는 대부분의 나이키 운동화들은 일명 접착재로 굽부분과 윗쪽 신부분을 연결해놔서 물로 잘못 빨면 떨어질수도 있어요~ 정말 좋은데 유기농 좋은건 알지만.. 그래도 세탁방에 맡기는게 좋을것 같습니다.-_- 군대가신분이나 극한절약 추구자 분께는 좋은 팁입니다.
핸드폰 배터리를 새 것처럼 재생시키는 방법?! 절대 하지마라
핸드폰 배터리를 새 것처럼 재생시키는 방법?! 절대 하지마라
2016.02.29핸드폰 배터리 새 것처럼 재생시키는 방법?! 절대 하지마라 http://blog.kepco.co.kr/36 읽어보시고 판단하세요 마지막에 배터리 얼리는거에 대한 설명 있네요 포항공대 박수문교수(화학과)는 "화학적으로 배터리를 냉동시켰다고 성능이 더 좋아질 이유는 전혀 없다"고 말합니다. 배터리를 냉동시키는 것과 동작이 안되는 가전제품을 한번 '툭'친 후 작동이 잘된다고 말하는 것과 마찬가지라는 얘기입니다. 국내 휴대폰 배터리생산 업계 역시 "오래된 배터리를 얼렸다 녹여 다시 사용하면 성능이 개선됐다고 말하는 경우도 있지만 과학적으로 검증된 사실은 아니다"라고 답하고 있습니다. 그게 가장 일반적인 오류죠 수천개의 원인 중에 몇가지 해당된다고 다른 사람들에게 그게 모든 문제의 해결방안인양 말하는거
기계식 키보드 추천 드라칸 drakan m-key mk104n
기계식 키보드 추천 드라칸 drakan m-key mk104n
2016.02.28기계식 키보드 추천 드라칸 drakan m-key mk104n 하이마트나 이마트나 홈플러스나 이런 기타 여러 대형매장에 가면 디지털 가전 쪽으로 가면 기계식키보드가 많이 있습니다막 눌러보고 쓰고 싶은거 써보면.. ㅎㅎ옛날 타자기 느낌도 나고 소리도 시원시원한데 너무 좋고 아... 기계식이 이런거구나...라고 나도 갖고 싶다.. 나도 사고 싶다... 하..하나 살까라고 하고는 가격을 보면 그냥 돌아섭니다키보드에 십몇만원씩 투자할 만큼의 여유는 없는 서민입니다그러다 우연찮게 알게 되어서 이번에 싸게 하나 구입해봤습니다가격은 42500원인데 10000원 캐쉬페이백이니깐 32500원이 되겠네요...목요일에 사서 오늘 수령했네요 사실 이 키보드가 평은 좋치않더라구요...키감이 별로네 키배열이 별로네 기계식 키보드..
변호인 송강호의 확실한 한방
변호인 송강호의 확실한 한방
2016.02.27변호인 송강호의 확실한 한방 정말 지금 때가 때이니 만큼 민감한 영화라고 생각을 했는데 영화자체만 본다고 해도 배우들 연기보는 재미로도 충분한거 같습니다. 좌파 우파 떠나서 옳지 못한 일은 옳지 못하다고 하는 그 카타르시스도 느껴지고요. 그리고 드라마 같은 요소도 많아서 눈물샘을 많이 자극하더군요.. 아무튼 강력 추천입니다. 저는 개인적으로 광해랑 좀 비슷한 느낌이라고 생각을 했습니다 어르신분들도 많이 좋아하실만한 영화입니다. 그냥 영화로도 한번쯤 볼만한 영화라 생각합니다.. 밑에는 영화 보신분들만 스포가 껴있는 감상평입니다. 마지막 재판이 전부다 끝나고 시위하는 장면을 보여주는게. 저는 왜 굳이 이런 장면을 꼈어야 했을까 하는 생각이 들었습니다. 옳은 이유라도 해도 요즘 때가 때이니 만큼 시위에 민감하..
홍콩반점0410 짬뽕밥 백종원의 음식점 시리즈
홍콩반점0410 짬뽕밥 백종원의 음식점 시리즈
2016.02.26홍콩반점0410 백종원의 음식점 시리즈 운동을 마치고 엄청나게 허기저서 뭐먹을것이 없나 두리번 거리던중에 백종원 이름이 보여서 어 뭐지??? 하고 봤는데 중국집이 더군요... 백종원의 홍콩반점이라고 간판이 보이길래 아 위치는 수유역에 위치해있는 가게 입니다. 먹을까 말까 소문난 집이 가보면 별볼일 없다고 별 기대없었습니다. 서민들을 위해 싸고 맛있는 음식을 제공합니다. 라고 쓰여있길애 어 고래??? 그래 오늘 한번 속아주자 하고 갔습니다. 들어가서 먼저 눈에 들어오는건 메뉴인데 어???? 왜 중국집에 중국 요리가 저것 밖에 없지??? 메뉴는 짜장면 짬뽕 짬뽕 볶음 짬뽕밥 군만두 탕수육 이게 다였음.... 보통 양장피 라조슬등 보통 중국집 가면 메뉴가 30여개는 넘는데..... 좀 특이하구나 라는 느낌 짜..
영화 귀향 후기
영화 귀향 후기
2016.02.25영화 귀향 후기 저는 귀향 3번을 봤습니다.1차는 뉴스펀딩 시사회때2차는 메가박스 시사회때3차는 개봉날 3번을 봐도 먹먹해지는 마음은 피할 길이 없더군요.꼭 돈이 없어도 시간이 없어도 보시길 바랍니다. 영화는 일본군 위안부의 고통스러운 삶을 다룬내용이어서 스포나 노스포 같다고 생각합니다.저는 3번이나 봐도 불편하고 힘든건 똑같했습니다. 그리고 영화는 상영내내 오버랩핑이 자주 되는데요, 회상신도 많고요 실화를 바탕으로 했기때문입니다.그리고 영화후반부에 조선독립군에 의해 영희와 정민이 구출될때 마지막에 정민이 일본군에 의해 죽을때는 먼가 롤러코스터를 타는 울렁증이 일어나더군요. 영화 보는내내 극장 안에서 부스럭 거리는 소리도 없이 관람되는게 저는 처음 보는 일이 였습니다.그리고 엔딩크레딧이 나오고 많은 분들..
대동법과 광해군의 개혁에 대한 개인적인 생각
대동법과 광해군의 개혁에 대한 개인적인 생각
2016.02.24대동법과 광해군의 개혁 개인적인 생각 변명을 하자면 저 공납제는 고려시대이전부터 있었습니다. 조선 초기에 개국멤버들이 나서서 바꾸려 했지만 바꾸지 못했고 쭉 내려왔는데, 임진왜란과 그 뒤에 이어진 전쟁으로 재산을 탈탈 털린 기득권층이 자신의 곳간을 채우기 위해 인정사정 봐주지 않고 백성들을 쥐어짜기 시작하면서 그 폐해가 더 커진겁니다. 무려 천년가까이 지속되던 제도가 바뀌는건데 쉽게 바뀌는걸 기대하긴 어렵죠. 누진세개념까지는 아니어도 생산기반(현재로 따지면 공장같은 개념)이 모두 토지로 귀결되던 시절에 세금의 기반을 토지로 이동시키는 개혁이라는 점에서 부자증세라는 부분은 맞는부분이라고 생각합니다. 그리고 100년이나 걸린건 문제지만, 그 100년동안 무효화되지않고 진행된것도 평가할 필요는 있다고 보네요 ..
우르오스(ULOS) 스킨워시(로션) 스킨밀크 사용후기 리뷰
우르오스(ULOS) 스킨워시(로션) 스킨밀크 사용후기 리뷰
2016.02.23우르오스(ULOS) 스킨워시(로션) 스킨밀크 사용후기 리뷰 TV에서 몇년전부터 광고하던 상남자의 화장품 우르오스를 사용해 보았습니다. 쇼핑몰에 여러 이름으로 등록되어 있지만 대부분은 스킨워시+모이스춰(스킨로션/스킨밀크 택1)입니다. 구성에 따라 가격차이가 나는곳도, 없는곳도 있었습니다. 저는 코 주변은 지성, 외부분은 건성으로 일반적으로 복합성으로 구입을 하지만, 그런 제품이 없어 스킨밀크(중/건성)+스킨워시 세트로 구입을 하였습니다. 일단 받으면 가장먼저 눈에 띄는것이 일본어 입니다. 네 일본에서 만든 제품입니다. (저는 모르곳 샀었... ㅜㅜ) 그리고 클랜징 제품군이 스킨워시는 세안 및 바디워시를 겸하고있는데요. 이것이 물건입니다. 세안시 비누, 샤워시 바디워시를 따로 쓰는데, 비누 거품 내기 너무 ..